Co zrobić aby

widze ze na forum czesto jest ,sa nabory do testów odrzywek . wiekszosc z nich skierowana jest dla osób cwiczących na silowni ja chciałbym zaproponowac osobom które szykuja testy aby zrobic jakis zestawik z odrzywkami np w grach zespolowych ( noga ,siata, kosz) . Co Wy na to ?????? jezeli moj post jest glupi to przosze go skasowac i zapytania lub [...]

Cwiczenie w domu to kwestia motywacji. Wiadomo ze jak juz sie pojdzie na silke to trening trzeba wykonac i tyle. Ale jak Ty wolisz to ok łatwiej bedzie dobrac cwiczenia do ACT. (nie musi byc koniecznie rowerek, mozna zrobic rozgrzewke i bez niego) Anoreksja to bardziej sprawa psychiki a nie złego odzywiania. Jak jeszcze co 2-3 godz to raczej nic [...]

[...] Rafał za miłe słowo!u nas na Mazowszu jest kilku naprawdę mocnych młodych zawodników i gdzieś muszą chłopaki startować aby się rozwijać - więc staramy się co jakiś czas zrobić małe zamieszanie. Aha - mam nadzieję że przestaniesz wreszcie wrzucał kulki po 150 kg i więcej na treningu bez kleju!hehe I zaczniesz używać odrobinę kleju i wyleczysz [...]

[...] Panowie. Zacząłem kolejny cykl. Jestem w 4 tyg na mecie, miałem małe problemy z towarem dlatego czekam na resztę. 1-8 meta 4-16 susta 500mg 4-14 deka 400mg potem planuje zrobić mostek, przybić 2x 5000u hcg i wskoczyć na: masteron (lub wino) + prop + tren. Czy rozpis jest w miarę ok? Jakie firmy polecacie co do deki i susty? Ostatnio miałem [...]

[...] straciłem motywacje do prowadzenia tego dziennika. Jak już mówiłem jestem mega zajęty treningami i szkołą i wieczorem nie mam nawet siły żeby wejść i spokojnie przysiąść i zrobić konkretną wypiskę. Teraz w przerwie świątecznej mam więcej czasu więc postanowiłem napisać tutaj parę istotnych rzeczy. Ostatni trening wykonałem w ostatni wtorek. Aż [...]

DZIEŃ 14 I 15 Przepraszam wszystkich, że nie pisałem ale była u mnie rodzinka i nawet spokojnie nie miałem jak zrobić wypiski. Regeneracja leci na full, aby być gotowy na nowy ciężki tydzień. Dieta nie trzymana całkowicie. Z racji, że są święta to wiadomo troche tutaj kiełbaski, troche ciasta i tak jakoś leci ale kalorycznie jest podobnie może [...]

[...] Wyniki siłowe - nie robiłem maksów, wezmę najcięższe dla mnie serie: Przysiad 6x70kg Martwy na prostych nogach 4x75kg Podciągnięcia - 8 z ciężarem własnego ciała, udało się zrobić raz 8/8/8/7, w innym treningu 6x6 Dipy 6xcc+12,5kg oraz 18xcc w ostatniej serii na dobitkę Wiosłowanie podchwytem 8x45kg Wyciskanie na ławce dodatniej 4x45kg [...]

[...] takiego odzewu z Waszej strony. Młodzież w szkole też mnie zaskoczyła Powiesili w całej szkole wielkie plakaty zachęcające do glosowania Jakaś klasa przyszła do mnie, aby zrobić ze mną wywiad – całkiem fajny Który zamieścili tutaj: http://www.zs-grubno.fr.pl/wywiad.html Nawet na naszej klasie starzy uczniowie mi piszą Że czytali info [...]

puma666 dobra.jestem. jedziemy po kolei....zebys nie pomyslal,ze sie zgubilem. ----------------------------------------------------------------- zatem,co spelnia te wszystkie warunki? od dawien dawna wiadomo-trening calosciowy Absolutnie, calkowicie sie niezgodze. Ktos zasial ten trend pare lat temu, zapewne ktos z ponizszych: 1.ironman ktory [...]

"no i co z tego? zawsze znajdzie sie ktos,na kim trzeba sie oprzec. ty robisz dokladnie to samo." Z jedna zasadniczna roznica. Ja sie opieram na wszystkich, nie na jednym. Jestem calkowitym zwolennikiem dopasowywania treningu do celu, i nie powracania do jednej metodyki treningowej przez dlugi czas. Probujesz mnie przypasowac do jednej [...]

^^^^ dzięki. Silowo nie czwicze już od kilku lat. Czwicze tylko na pompe. 5 razy w tygodniu dwie partie miesniowe dziennie. Adrobow nie robię bo radzę sobie dietoą. Czy cwicze na masę czy na rzezbe to stosuje taka sama dietę.tylko zwiekszam albo zmiejszam ilość weglowodanow i tluszczy. Dodanie adrobow powodowalo by ze za szybko bym tracił wagę i [...]

[...] Robimy tam wszystko. Od nóg po plecy i ręce. Już po 3 miesiącach widać znaczącą różnice jeśli chodzi o ciało. 6 weidera robiłem bardziej dla tego aby pokonać siebie i to zrobić bo dużo osób zaczyna mało kończy. Wbrew powszechnej opinii efekty są bardzo duże. Z wybraniem diety będzie u mnie trochę trudniej ponieważ po pierwsze jestem [...]

[...] jakieś prace w domu zawsze się znajdą, zanim się czasami rozpędzę to mi się dzień kończy i pasuje iść spać aby wstać rano do pracy a znowu leżąc w łóżku ciężko zasnąć bo mam mnóstwo energii i pomysłów co mógłbym zrobić/zrobić lepiej albo organizuję sobie plan zajęć na następny dzień. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2022-05-15 13:15:21

kaktus96 przeczytales to,co zasugerowalem? jakies wnioski? "a o co chodzi 3 wyciskania na klatke? po co? a co mam zrobić ??? " powielasz dwa cwiczenia-szkoda energii. jesli masz power,aby wykonac trzecie wyciskanie,tzn.ze pierwsze dwa zrobiles do dupy. "na nogi mogę jeszcze dodać prostowanie nóg na maszynie w siadzie " [...]

A może zrobić tak, aby spróbować ten tren oral przez 4tyg w dawkach 500mcg/e1d + bardzo duża ilosc bialka takze z odżywek....zrobic przerwę 3-4 tyg z odblokiem i dalej pociągnąć ten tren..ale pisząc przerwa mam na myśli przywrócenie wytwarzania wlasnego test....i po to wlasnie ten tamox(ewent z clomidem, co ma uzasadnienie w przypadku trena, [...]

A może zrobić tak, aby spróbować ten tren oral przez 4tyg w dawkach 500mcg/e1d + bardzo duża ilosc bialka takze z odżywek....zrobic przerwę 3-4 tyg z odblokiem i dalej pociągnąć ten tren..ale pisząc przerwa mam na myśli przywrócenie wytwarzania wlasnego test....i po to wlasnie ten tamox(ewent z clomidem, co ma uzasadnienie w przypadku trena, [...]

[...] racje No ale nawiązując do tego salta w przód ważny jest też wyskok. Ludzie skaczcie w górę, a nie do przodu. Skcząc w przód nie macie wystarczającej wysokości aby się obrócić w powietrzu. I to jest główny ból przez co ludzie nie mogą tego zrobić. (sprawdzone w moim przypadku ) Yodzisz- skąd mam wziąść jakieś filmiki akrobatów. Any links???

[...] to testował i okazało się że on zrobił tylko 3 metry. Prawda wyszła na jaw :)) Po pierwszym zawodniku Marku Felixie zablokowały się hamulce. Organizatorzy zdecydowali się zrobić przerwę 30 minutową i rozpocząć wszystko od początku. Za drugim podejściem nie szarpałem się już tym i zrobiłem to w 34 sekundy i miałem o 13 sekund lepszy czas niż [...]

Hmmm ja sprinterem nie jestesm tylko miotaczem lecz widzę co sprinterzy robią na siłowni, jakie ćwiczenia, je tez je robie. Np. bierze sie sztangę takiej samej masy jak dany zawodnik lub trochę (20kg) cięższą i są 2 typy ćwiczeń przysiady z jednoczesnym wspięciem na palcach i podskoki z sztangą (podskoki lepsze :P) wygląda to tak gdy mamy juz [...]

[...] poczytał więcej dział doping to byś znalazł kilka dobrych artów na temat szkodliwości koksu itd. itp. więc o co chodzi? kto będzie chciał to i tak weźmie tu jest choć odpowiednia wiedza jak to robić aby nie zrobić sobie za dużego kuku. A skoro masz tyle lat doświadczenia to wiesz że ktoś to chce to zrobi to czy z wiedzą czy bez. Pozdrawiam